Damit du alle Nährstoffgruppen ausreichend abdeckst, solltest du auf einen ausgewogenen Speiseplan achten! Doch sein wir mal ehrlich, wer hat schon Zeit und Lust darauf zu achten, dass das Essen optimal ausgewogen ist, oder?
Egal wie du dich ernährst, bei jeder Ernährungsform gibt es ein paar Essentials, auf die du besonders achten solltest.
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