Von Jana, Gründerin von NuVibe® – für alle, die sich kraftvoll, wach und ausgeglichen fühlen möchten.
Du fühlst dich oft müde, unkonzentriert oder gereizt – obwohl du eigentlich genug schläfst und dich gesund ernährst? Dann lohnt sich ein genauerer Blick auf deine Vitamin-B-Versorgung. Denn die B-Vitamine spielen eine zentrale Rolle für dein Nervensystem, deine Leistungsfähigkeit und dein inneres Gleichgewicht.
In diesem Artikel erfährst du, warum gerade Frauen von einer gezielten B-Vitamin-Zufuhr profitieren und wie du deinem Körper jeden Tag das gibst, was er für Energie & Balance braucht.
Was macht B-Vitamine so besonders?
B-Vitamine sind wasserlöslich und müssen regelmäßig über die Ernährung oder gezielte Supplemente zugeführt werden. Sie übernehmen viele zentrale Aufgaben:
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Sie helfen, Kohlenhydrate, Fette & Eiweiße in Energie umzuwandeln
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Sie unterstützen dein zentrales Nervensystem
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Sie sind beteiligt an der Bildung von Hormonen & Neurotransmittern
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Sie beeinflussen deine Stimmung, Konzentration und Schlafqualität
Gerade in stressigen Phasen steigt der Bedarf und viele Frauen bemerken erste Defizite an Symptomen wie Erschöpfung, Reizbarkeit, Haarausfall oder Hautproblemen.
Diese 8 B-Vitamine solltest du kennen
🔸 B1 (Thiamin) – wichtig für das Nervensystem & die Energiebereitstellung
🔸 B2 (Riboflavin) – schützt Zellen vor oxidativem Stress & unterstützt den Hautstoffwechsel
🔸 B3 (Niacin) – fördert die Durchblutung & Energieproduktion
🔸 B5 (Pantothensäure) – an der Bildung von Hormonen beteiligt
🔸 B6 (Pyridoxin) – reguliert den Hormonhaushalt & wirkt gegen PMS
🔸 B7 (Biotin) – wichtig für Haut, Haare & Nägel
🔸 B9 (Folsäure) – zentral bei Zellteilung & Schwangerschaft
🔸 B12 (Cobalamin) – unterstützt Nerven, Blutbildung & kognitive Funktion
Wann lohnt sich ein Vitamin-B-Komplex besonders?
✅ Bei chronischem Stress oder hoher mentaler Belastung
✅ Bei Erschöpfung, schlechter Laune oder Schlafproblemen
✅ In den Wechseljahren oder bei PMS
✅ Bei vegetarischer oder veganer Ernährung (v. a. B12-Mangel)
✅ Nach Antibiotika oder Pilleneinnahme (kann B-Vitamine senken)
Warum No.3 von NuVibe® dein perfekter B-Komplex ist
Viele Produkte enthalten B-Vitamine in minderwertiger Form oder unangepassten Dosierungen. Unser Vitamin-B-Komplex liefert dir:
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alle 8 B-Vitamine in bioverfügbarer, aktiver Form
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optimale Dosierung für Frauen
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100 % rein, vegan & laborgeprüft
So wird deine tägliche B-Vitamin-Routine einfach, sicher und effektiv.
Häufige Fragen aus unserer Community
„Kann ich B-Vitamine dauerhaft einnehmen?“
Ja – sie sind wasserlöslich, ein Zuviel wird ausgeschieden. Bei chronischem Stress oder Mangel sind sie besonders hilfreich.
„Wann ist die beste Tageszeit?“
Ideal morgens mit einem Glas Wasser oder nach dem Frühstück – so unterstützt du den Energiehaushalt direkt am Tagesbeginn.
„Wie schnell spüre ich einen Effekt?“
Viele berichten schon nach 1–2 Wochen von besserer Konzentration, weniger Stimmungsschwankungen und mehr Energie.
Fazit: B-Vitamine sind deine stillen Heldinnen im Alltag
Ob bei hormonellen Schwankungen, mentalem Stress oder einfach einem langen Tag – dein Körper braucht B-Vitamine täglich.
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💬 Du bist dir unsicher, ob du einen Mangel hast? Schreib mir im Chat – ich helfe dir gerne persönlich weiter.